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产后补气养血必吃的四大营养食谱

2024-06-15 11:22admin386次

  红枣布丁

  材料:鲜牛奶250克,红枣100克,琼脂少许。

  调料:白糖,蜂蜜各适量。

  做法:1、将红枣洗净放在锅中煮烂,捞出去掉皮,汤汁留用。

  2、将琼脂用凉水泡软,放入锅内,加适量清水后,上火微煮成琼脂液稍凉待用。

  3、将白糖,蜂蜜,琼脂液放在红枣汁中小火煮开,边煮边不停的搅拌。

  4、加入鲜牛奶和枣肉煮开,边煮边不停搅拌。

  5、倒入洗净擦开,涂抹过一层薄油的布丁模中,冷却后放入冰箱凝固即可。

  提示:选用形状各异的小容器,能使制作出来的造型独特,红枣营养丰富,是产妇补血及促进乳汁分泌的必备之品。

  米酒蒸螃蟹

  材料:螃蟹数只。

  调料:米酒少许。

  做法:1、洗净螃蟹,盛碗内,隔水蒸。

产后补气养血必吃的四大营养食谱

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